Спортивне життя ЗОШ №2
       




Субота, 22.07.2017, 07:54
Вітаю Вас Гість | RSS
Головна | Каталог статей | Реєстрація | Вхід
Меню сайту

Форма входу

Категорії розділу
Мої статті [9]

Пошук

center
center
Головна » Статті » Мої статті

Фізкультура без напрягу

 

Під час уроків «фізри» діти можуть отримати неприязнь до спорту на все життя. Причому залежить це нерідко не від педагога, не від спортзалу чи інвентарю, а виключно від незручного взуття та одягу.
Про одяг

Якісна спортивний одяг повинна:

 

 

 

  • відмінно відводити тепло від тіла, щоб забігали дитина не перегрівався;
  • добре пропускати вологу назовні;
  • витримувати численні прання;
  • не сковувати рухи.

Перед покупкою спортивної форми потрібно поцікавитися вимогами до форми школи і безпосередньо педагога або класного керівника і бажаннями самої дитини. Він -то зазвичай точно знає, що потрібно купити, щоб не було болісно соромно.
      Зазвичай в школу потрібно придбати два види форми: одну для спортзалу, другу - для занять на вулиці. Оптимально купити «треники» - костюм з тренувальних штанів і куртки. Краще, якщо тканина костюма буде не повністю синтетичною. Під костюм потрібна футболка - їх бажано як мінімум дві.

Для дуже теплих днів хлопчакам замість штанів можна придбати довгі (по коліно) шорти, а дівчаткам - велосипедки.

Бавовна або синтетика?

У батьківському свідомості міцно сидить міф, що для фізкультури найкраще підходить тільки одяг з 100-процентного бавовни. З одного боку, це дійсно так. Бавовняна форма завжди гипоаллергенна і відносно доступна за ціною. Але є у неї і недоліки, які часто змушують відмовитися від такого вибору. Мінуси одягу з чистої бавовни:

 

 

 

  • вбираючи піт, швидко намокає і прилипає до тіла;
  • деформується або витягується після прання;
  • швидко вицвітає.

Костюм зі штучних тканин - теж гарний вибір. Але тільки в тому випадку, якщо синтетика - це спеціальні, розроблені для спортивного одягу матеріали. Їх плюси:

 

 

  • служать багато довше бавовняних;
  • не розтягуються, зберігають колір, легко очищаються;
  • пропускають повітря краще, ніж натуральні.

Оптимальна одяг для фізкультури повинна містити від 50 до 90 відсотків бавовни, решта - еластичні синтетичні волокна. Але не аби які. Наприклад, м'які тканини comfortec, dry-FIT, meril розроблені спеціально для спортивного одягу. Підійде і мікрофібра або флок. Якщо ж душа проти синтетики в принципі, купіть дитині 5 - 7 бавовняних футболок, тоді вони прослужать довше.

Корисні деталі
     
Вставки з сітчастої тканини в деяких моделях - це не для краси, через сіточку піт випаровується швидше.
     
Сітчаста або бавовняна підкладка буває у будь якого спортивного одягу, в тому числі у футболках, шортах та спортивних трусах - в таких дитяча шкірка краще «дихає».
     
Пухнасті напульсники або пов'язки на лоб - теж не витребеньки. Ці махрові штучки вбирають піт.

Не купуйте:

 

 

  • широкі спортивні штани з низом на шнурках. При бігу діти можуть наступити на шнурок і впасти. Краще штани на гумці або не дуже широкі брюки;
  • безрозмірні шкарпетки - вони часто розтягуються і збираються у взутті гармошкою, діти швидко натирають ноги;
  • кольорові дешеві шкарпетки невідомого виробника - вони часто фарбують взуття та спітнілі ноги;
  • дешевий спортивний костюм без бавовняної підкладки - підкладка вбирає вологу, а верхній шар утримує тепло.

Прикмети якості кросівок

 

 

  • Якісні кросівки завжди легкі.
  • Задник жорсткий - всередину його не зімнеш, навіть якщо верх з тканини. При цьому верхня кромка п'яти м'яка і обов'язково прошита в дві доріжки.
  • Зовнішня кромка хороших кросівок забезпечена дутим валиком, який обереже щиколотки від натирання.
  • Підошва - ціла конструкція, як бутерброд. Кожен із шарів (часто вони різняться за кольором) виконує певну технологічну задачу. Якщо під устілкою пророщується «решітка», така підошва починає розсипатися вже на першому занятті.
  • Підошва повинна гнутися в строго визначеному місці, а не на всі боки. Знайти його просто: уявіть, що ви встали на миски. Якщо підошва гнеться посередині - це брак або підробка: приведе до травм або плоскостопості.
  • Шви - рівні і акуратні, клей ніде не видно.
  • Устілка - знімна: можна легко вийняти і випрати. Під устілкою шукайте шви. Якщо під нею рівний картон або тканину, в процесі носіння нога буде потіти, а устілка швидко руйнуватиметься.
  • Носок має бути пружним. Натисніть на нього пальцем. Якщо вм'ятини зникнуть швидко, значить, порядок.
  • Шнурівка важлива, якщо в кросівках доведеться займатися на вулиці. Правильна допоможе запобігти промокання. Важливий для цього і особливий язичок: його бічні сторони повинні бути прикріплені до черевиків.
  • Липучки небажані: гірше фіксують ногу і швидко псуються.

 

Категорія: Мої статті | Додав: svetabalabanova (19.12.2011) | Автор: Светлана Балабанова
Переглядів: 95 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Електронні книжки

Вільнянські новини
 Вольнянск - все новости Вольнянского района

Наше опитування
Чому ви пропускаєте уроки фізичної культури?
Всього відповідей: 21

Міні-чат

Друзі сайту

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0


Copyright MyCorp © 2017
Створити безкоштовний сайт на uCoz